5 съвета за здрав организъм

Вижте кои са те
15 май 2020 19:00, Ивета Иванова
16
5 съвета за здрав организъм
Снимка: Pixabay

Заради пандемията от коронавирус, прекарваме повече време вкъщи и трябва да се пазим от заразяване. Няма как да ходим често на фитнес или културни събития, не можем да се разхождаме прекалено дълго в парковете, но има някои неща, които можем да направим вкъщи, за да поддържаме доброто си здравословно състояние.

Ето кои са те, според британския "Cosmopolitan".

Набавяйте си витамин D
 
Когато пече слънце, уверете се, че прекарвате поне 15 минути навън, съветва д-р Шахзади Харпър. Този витамин подобрява настроението, както и функциите на костите и на имунната система. Хубаво е и често да пиете витамин D на таблетки.
 
Правете тазови упражнения
 
Сега е времето да се фокусирате върху упражненията за таз. Трябва да заздравите мускулите на тазовото дъно. Докато гледате телевизия или миете съдове, стиснете тазовите мускули за 10 секунди, после отпуснете. Направете няколко такива серии. Това важи за дамите.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


16
Още по темата: здравеорганизъм
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
8
2
 
2
 
! Отговори
Ямболски цървул преди 4 години
Метъл,алкохол и онанизъм-здрав и бодър организъм!
7
2
 
4
 
! Отговори
Щирлиц преди 4 години
Слънце,въздух,о------изъм,здрав и бодър организъм....Ха,ха.
6
3
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
До: НаблюдателА аз си мислех, че нещо със зрението имам някакъв проблем.Значи не съм го видял само аз така!
5
3
 
6
 
! Отговори
Наблюдател преди 4 години
Да се чете "5 съвета за здрав оргазъм".
4
4
 
11
 
! Отговори
Аз ги знам тия! преди 4 години
Слънце, въздух, онанизъм!Здрав и бодър организъм!
3
3
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Всяка сутрин за здрав и бодър организъм.
2
3
 
8
 
! Отговори
... преди 4 години
"Това важи за дамите." - Защо?
1
3
 
14
 
! Отговори
Кегел преди 4 години
Упражненията за тазовите мускули са по-скоро за задоволен организъм :)